LỚP 8

(Áp dụng từ năm học 2019 - 2020)

Cả năm: 37 tuần = 70 tiết

Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết

Học kỳ 2: 18 tuần = 34 tiết

HỌC KÌ I

Tiết 1:             - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 8 (tóm tắt)

                        - Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn.

Tiết 2:             - ĐHĐN: Ôn:đi đều đổi chân khi đi sai nhịp.

                        - Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và 7 (do GV chọn).

Tiết 3:             - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau. Đội hình 0-2-4; Học: Chạy đều- đứng lại.

                        - Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 2.

                        - Chạy bền: trò chơi “chạy dích dắc tiếp sức”

Tiết 4:             - ĐHĐN :Ôn. tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Chạy đều - đứng lại.

                        - Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức về chạy cự ly ngắn.

                        - Chạy bền: Trò chơi: (do GV chọn).

Tiết 5:             - ĐHĐN: Ôn: Đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.

                        - Chạy  ngắn: Ôn trò chơi “chạy đuổi”, một số động tác bổ trở, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 6:             - ĐHĐN: Ôn Đi đều, chạy đều

                        - Chạy ngắn: Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 7:             - ĐHĐN: Ôn cách điều khiển; Đi đều, chạy đều

                        - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 40-60m.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu “Đo mạch để theo dõi sức khỏe”.

Tiết 8:             - ĐHĐN: Như nội dung tiết 7 và chuẩn bị kiểm tra. 

                        - Chạy ngắn: Như  tiết 7, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).

Tiết 9:             - Kiểm tra:ĐHĐN(nội dung do GV chọn)

Tiết 10:           - Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)       

Tiết 11:           - Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 2)

Tiết 12:           - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; Học: Kĩ thuật chạy giữa quãng.

                        - Bài TD phát triển chung (Bài TD): Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ)

                        - Chạy bền: Giới thiệu “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”; luyện tập chạy bền.

Tiết 13:           - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; Kĩ thuật chạy giữa quãng; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp.

                        - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 8.

                        - Chạy bền: Giới thiệu “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”; Luyện tập chạy bền;

Tiết 14:           - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp; Học: Chạy lao sau xuất phát.

                        - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 15:           - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp,  chạy đuổi)

                        - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17

                        - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 16:           - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy giữa quãng, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.

                        - Bài TD: Như nội dung tiết 15.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 17:           - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng; Học: giai đoạn về đích.

                        - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17; Học từ nhịp 18-25.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 18:           - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ(do GV chọn). tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn ( trọng tâm xuất phát- chạy lao- chạy giữa quãng)

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25.

Tiết 19:           - Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn và chuẩn bị kiểm tra.

                        - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25; Học từ nhịp 26- 35.

Tiết 20:           - Kiểm tra đánh giá: Chạy ngắn

Tiết 21:           - Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD.

                        - Nhảy cao: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn)

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 22:           - Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD.

                        - Nhảy cao: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn).

Tiết 23:           - Bài TD: Hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.

                         - Nhảy cao: Ôn: Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn).

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 24:           - Kiểm tra đánh giá: Bài TD

Tiết 25:           - Nhảy cao: Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Học đo đà và cách điều chỉnh đà.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 26:           - Nhảy cao: Ôn kỷ thuật chạy đà; Học đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “qua xà”.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết 27:           - Nhảy cao: Ôn động đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “Bước qua”.

                        - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 28:           - Nhảy cao: Đà 3 - 5 – 7 bước giậm nhảy đá lăng- qua xà và tiếp đất.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 29:           - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 30:           - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích.

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 31:            - Nhảy cao Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và chuẩn bị kiểm tra.

Tiết 32 :          - Kiểm tra đánh giá: Kỹ thuậtnhảy cao kiểu “Bước qua”

Tiết 33-34:      - Ôn tập và kiểm tra đánh giá học kỳ (GV chọn một môn đã học trong học kỳ )

Tiết 35-36:      - Kiểm tra đánh giá Tiêu chuẩn RLTT (2 nội dung Gv chọn)

               Chú ý: Kiểm tra đánh giá Tiêu chuẩn RLTT không lấy kết quả cộng vào xếp loại môn, chỉ kiểm tra đánh giá thể lực HS

HỌC KÌ II

Tiết 37:           - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7 (do GV chọn).

                        - Ném bóng: Ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi (do GV chọn).

                        - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 38:           - Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Học: Chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy)

                        - Ném bóng: Ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi (do GV chọn).

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 39:           - Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi, chạy đà 3-5-7 bước- giậm nhảy)

                        - Ném bóng: Giới thiệu kĩ thuật ra sức cuối cùng, luyện tập 2 bước cuối, 4 bước cuối và ra sức cuối cùng.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 40:           - Nhảy xa: Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

                        - Ném bóng: Ôn luyện chạy đà- 4 bước cuối ra sức cuối cùng (không  bóng).

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 41:           - Nhảy xa: Như nội dung tiết 40; Học kĩ thuật trên không và tiếp đất (cát hoặc đệm).

                        - Ném bóng: Ôn luyện chạy đà- 4 bước cuối ra sức cuối cùng (không ném bóng).

                        - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 42:           - Nhảy xa: Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn).

                        - Ném bóng: Luyện tập các giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 43:           - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42 (trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy)

                        - Ném bóng: Luyện tập các giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa.

                        - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 44:           - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42.

                        - Ném bóng: Luyện tập kỹ thuật ném bóng xa (trọng tâm 4 bước cuối ra sức cuối cùng)

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 45:           - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42.

- Ném bóng: Bài tập bổ trợ thể lực  ném bóng xa (do GV chọn).

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 46:           - Nhảy xa: Như  nội dung tiết 42.

- Ném bóng: hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 47:           - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

                        - Ném bóng: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa (chuẩn bị kiểm tra)

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 48:           - Kiểm tra đánh giá: Ném bóng.

Tiết 49:           - Nhảy xa: Như nội dung tiết 47, một số trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 50:           - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49.

                        - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 51:           - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 52:           - Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” (chuẩn bị kiểm tra)

                        - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 53:           - Kiểm tra đánh giá:Nhảy xa kiểu “Ngồi”.

Tiết 54-63:      - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch đã xây dựng.

                        - Chạy bền: Luyện tập chạy bền (nội dung do GV chọn)

Tiết 64:           - Kiểm tra đánh giá: Môn TTTC ( nội dung do GV chọn).

Tiết 65:           - Kiểm tra đánh giá: Chạy bền.

Tiết 66-67:      - Ôn tập và kiểm tra đánh giá cuối năm (nội dung kiểm tra đánh giá do GV chọn một trong các môn đã học trong học kỳ II)

Tiết 68-70:      -Kiểm tra đánh giá: Tiêu chuẩn RLTT   (2 nội dung còn lại)

               Chú ý: Kiểm tra đánh giá Tiêu chuẩn RLTT không lấy kết quả cộng vào xếp loại môn, chỉ kiểm tra đánh giá thể lực HS.